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孩子的肚子大,不肯减肥,直到有一天妈妈发现了原因

童童已经是个5岁的小姑娘了,都说爱美是女孩子的天性,虽然童童平常也很爱美,但是却并不在乎自己日益渐圆的小肚子。平常的童童还是会在意自己的形象的,总是缠着妈妈给自己扎好看的辫子,穿好看的小衣服。

孩子的肚子大,不肯减肥,直到有一天妈妈发现了原因

?有一天,童童妈带着童童和朋友一起去饭店吃饭,童童吃完?#36141;螅?#23601;拿起自己随身携带的平板看动画片,童童看的相当入迷。然而此时,妈妈却哭笑不得,原来童童妈看见童童的小肚子抵着平板,仿佛起着一个支撑的作用,真是不知道想哭还是想笑,孩子拿小肚子当支撑,真的是自家女儿无敌了!

孩子的肚子大,不肯减肥,直到有一天妈妈发现了原因

?根据官方数据调查显示,自1975年开始,我国儿童的身高、体重的变化可谓是让人欢喜让人忧。孩子长?#36855;?#26469;越高了,但似乎他们也变?#36855;?#26469;越爱长胖了。其实肥胖并不是一个小的事情。相关科学研究,那些在儿童时期就有肥胖问题的孩子,在成年以后,肥胖的概?#22987;?#20046;可以达到78%左右。

而在这个期间,如果家长能够更早的认识孩子肥胖的问题,帮助孩子调整生活方式以及饮食习惯,就很有可能避免日后肥胖的问题。

孩子应?#36855;?#26679;科学减肥

1.制定一个切实可行的减肥计划

帮助孩子,和孩子一起制定一个减肥计划。这个减肥计划无需精确到几斤,但却要包含每天运动多长时间、一周要去运动几次,吃完饭不能立马坐下而是要走半个小时诸如此类的运动计划。

孩子毕竟不像大人,他们很有可能在这个减肥运动的过程中感到极度的枯燥,很难坚持下去。这就需要我们的父母和孩子一起减肥,比?#20154;?#22312;体重秤上掉的斤数最多谁就算获胜。获胜的奖励可以和孩子商量,是需要一个什么东西,还是需要做什么,调动孩子想要减肥成功的信心,才有可能让孩子开始动起来。

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?2.学习营养搭配,帮助孩子养成一个好的作息习惯.

青少年之所以发生肥胖的现象,其实有很大的一部分取决于饮食习惯和生活作息。当然不光是青少年如此,成人也是一样的。

所以父母在帮助孩子减肥的这条道路上,一定要懂的如何让孩子健康的去吃,健康的生活。其实减肥是一个过程,更重要的是,在这个过程中养成的?#24049;?#30340;生活习惯与饮食习惯,习惯一旦养成,日后反弹就不再是一件?#36164;?#20102;。

那么怎么营养搭配呢,孩子与我们成人不同,他们在减肥的同时也需要营养的摄入,毕竟他们也在长身体,长个子。所以日常的鸡鸭鱼肉是必不可少的,但是可以控制食量,原来吃一个鸡腿,现在可以让孩子吃2/3的鸡?#21462;?/p>

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?原来孩子不爱吃蔬菜,那么现在开始培养孩子吃蔬菜,?#30475;?#20570;一道他比较?#19981;?#21507;的菜,但是告诉他们这个只能吃一半,另一半要吃他们不爱吃的蔬菜。

原来孩子爱吃零?#24120;?#37027;么现在给孩子买酸奶,买水果,减少膨化食品的摄入。

让孩子养成早睡早起的习惯,到点要睡觉,早上要起床,规律的作息可以确保孩子在该吃饭的时候有个好胃口,在平常时间不至于肚子饿。

孩子的肚子大,不肯减肥,直到有一天妈妈发现了原因

?减肥是一件需要长久付出行动并且需要坚持下去的事情,家长们一定要记住,帮助孩子减肥是?#25105;?#30340;,我们首先是需要他们健康,减肥也是为了孩子身体健康。

所以一切过犹不及的东西就不要尝试了。对于孩子来说,减肥可能是意味着不能吃想吃的东西,还要去锻炼跑步,所以感觉比较抗拒,所以父母需要做的就是循序渐进,让孩子发现身边有意思的事情,去变得爱运动,让孩子吃到不同的菜肴,变得不仅爱吃油炸食品,还爱吃父母做的很多其他饭菜,从一点一滴带领孩子、帮助孩子,树立健康的生活理念,塑造完美的一生。

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